Möchtest du nach der Entbindung sicher ins Training einsteigen?
Willst du etwas für dich und deinen Körper tun, bist aber unsicher, was schon geht und was nicht?
Suchst du einen Weg um Bauchmuskeln, Beckenboden sowie deinen gesamten Körper nach der Geburt zu stärken und zu formen?
Kannst oder willst du dein Baby noch nicht abgeben?
Dann erlebe bei fetziger Musik ein Beckenboden- und Bauchmuskel-aktivierendes Aerobic Workout, das deine Ausdauer trainiert und deine Laune hebt.
Vergiss Alltag und Sorgen während der einzigartigen Kombination aus Ganzkörperworkout und Mobilisation, das sich an deinem Fitness- und Rückbildungslevel orientiert.
Lerne wie du Bauch und Beckenboden sanft und effektiv trainierst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Schwitze und lache zusammen mit deinem Baby und gleichgesinnten Mamas für die Extraportion an Motivation.
Während du dich um dich kümmerst und deinen Körper wieder für dich eroberst, ist dein Baby immer bei dir und erkundet auf seine Weise altersgerechtes Spielzeug
Für wen:
Geeignet für Mütter ab 3 Monaten nach der Entbindung ihres Babys,
auch geeignet für Mütter mit Rektusdiastase oder für Mütter von älteren Kindern.
Babys und weitere (größere) Kinder können gerne mitgebracht werden. Es wird um eine vorherige Rücksprache gebeten.
Dauer:
60 min
Kursstart
Physiotherapie Praxis Steinhäuser Oranienburg
,
23.01.2023 – 27.02. (6 Termine) – 9:30 Uhr Praxis Steinhäuser
(23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02.)
LETZTE RUNDE
27.03.2023 – 05.06. (8 Termine) – 9:30 Uhr Praxis Steinhäuser
(27.03., 03.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05., 22.05., 05.06. 2023 )
Ort: Praxis Steinhäuser
Rungestraße 32,
16515 Oranienburg
und
Preis
statt 111 Euro
90 Euro
Spare mit dem Freundinnen- Rabatt noch weiter:
Melde dich zusammen mit deiner Freundin an und spart jeder 10 Euro.
Code: FREUNDIN-*Name der Freundin*
Kursort:
Joynes Sportsclub
SCHNUPPERSTUNDE:
25.03.2023 10:00-11:00 UHR
28.01.2023 – 04.03. (6 Termine) – 10:00 Uhr Joynes
(28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03.23)
LETZTE RUNDE
01.04.-29.04. (8 Termine) – 10:00 Uhr Joynes
(25.03., 01.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.06., 13.06., 20.05.2023)
Joynes Sportsclub
An der Autobahn 6-7
16547 Birkenwerder
Buche die letzten zwei Kurse und spare ganze 40 Euro! (20 Euro für jeden Kurs)
Code: TREUE-*Kursname+Kursstart des zweiten Kurses*
NEU NEU NEU - Fit&Fun MUM im Eltern-Kind-Treff
freitags nach Ostern
8x 60 min
Kursstart am 28.04. – 23.06.2023 11:00-12:00
Frühbucher Rabatt
bis 07.04.2023 75 Euro statt 111 Euro
danach gibt es Fit&Fun MUM nicht mehr, nur noch unter dem Namen kraftvolle Körpermitte mit Baby (kein Aerobic-Anteil mehr)
(setze dich unten im Buchungsfeld durch den Code „WARTELISTE KK Baby“ auf die Warteliste für den Kurs kraftvolle Körpermitte mit Baby. Du bekommst dann alle Infos und günstigste Buchungsmöglichkeiten als erstes.)
Add- On: Anamnese & Beratung Rektusdiastase & Beratung
Exklusiv im Zusammenhang mit der Kursbuchung bekommst du die Möglichkeit vergünstigt eine 30. minütige Anamnese & Beratung zu buchen um dein Training möglichst effektiv und erfolgreich zu gestalten.
Gemeinsam schauen wir uns deine Strategie der Bauchaktivierung an, sodass du selbst spürst und weißt, worauf es ankommt.
Du bekommst im Anschluss
– ca 3 Übungen, die wir gemeinsam besprochen haben, die deine Aktivierung von Bauch und Beckenboden effektiver machen, per Video (ca 24-48h nach unserem Termin) für dich zum Zuhause Üben.
– Außerdem hast du die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen und oder andere Themen zu betrachten und anzugehen.
jede weiteren angefangen 10 Minuten kosten 11 Euro.
Anamnese & Beratung finden entweder innerhalb Oranienburgs bei der Kundin zuhause (zzgl 5 Euro Anfahrtskosten) oder im Joynes in Birkenwerder (vor allem Samstags ab 11:30 oder nach Absprache statt.
Preis 44 Euro
(gilt nur im Zusammenhang mit Buchung des Fit&Fun MUM Kurses)
Denn Gesundheit – ein gesunder, starker Körper – ist Freiheit!
Sport und Spaß zusammen mit dem Baby. Endlich eine Möglichkeit an der Fitness zu arbeiten ohne das Baby abgeben zu müssen. Es macht Spaß, strengt an und man fühlt sich toll hinterher!
Super guter Kurs. Hat sehr viel Spaß gemacht, man hat sich gut ausgepowert. Die Übungen waren ausgewogen und Sara hat alles gut erklärt. War eine sehr entspannte Atmosphäre und für die Kleinen war es auch super.
Ohne Erwartungen bin ich zu dieser Teststunde Fit&Fun MUM gegangen. Ich wurde positiv überrascht. Es gab fast keine Übung die ich schon kannte. Gezielt hat Sara uns unsere Tiefenmuskeln trainieren lassen und die Kids hatten ihre wahre Freude dabei. Hatte ich die Übung nicht zu 100% richtig umgesetzt, scheute sie sich nicht mich zu korrigieren und das auf eine sehr angenehme Art. Hoffe auf weitere Kurse bei ihr.
Buchung
Fit&Fun MUM