Ein gesunder und fitter Beckenboden ist die Basis des eigenen Wohlbefindens.
Er wirkt sich aus auf die Haltung, die Fitness, auf ein trockenes Höschen, das Sex-Leben und sogar auch auf eine schmerzfreie Periode.
Hast du nach der Entbindung noch Probleme mit deinem Beckenboden?
Du musst nach kurzer Zeit auf die Toilette und / oder kannst den Harndrang nicht lange halten?
Du spürt nach Sport, Fitnessübungen oder längeren und viel Bewegungen einen Druck nach unten?
Du fühlst dich instabil in deiner Körpermitte?
Weißt du, du müsstest deinen Beckenboden trainieren?
Das Training ist aber langweilig, frustrierend und bringt keine Ergebisse?
Du möchtest besseren Sex und Orgasmen haben?
Stärke deinen Beckenboden und deinen Bauch durch ein ganzheitliches Training.
Reflektorische Übungen stärken den Beckenboden und somit den gesamten Körper von innen heraus.
Für weniger Rückenschmerzen, mühelose Haltung und Trampolinspringen bis ins Alter!
Krachende Gelenke waren gestern, Freiheit im eigenen Körper ist nun Programm!
Stärke deine Körpermitte und deinen gesamten Körper, richte deine Haltung von innen heraus auf, sagen deinen Rückenschmerzen ByeBye und fühle dich wie neu geboren in deinem Körper!
Kurse:
Körpermitte
dienstags, 9:00-10:00 im Joynes Sportsclub
8x 60 min 99 Euro
3 Plätze (Buchung unten)
oder Buchung über die Mitgliedschaft des Joynes (zwei kostenlose Schnupperwochen für 29,90 Euro möglich)
Beckenboden & Core
online
donnerstags, 19:45 – 20:30 im Mamafitness Club
8x 45 min 99 Euro oder inkludiert in der Mitgliedschaft im Mamafitness Club
zur Buchung:
8er Kurs
Mitgliedschaft
Training für die Starke Mitte
online
sonntags, 10:00-11:00
Dieser Kurs ist geeignet für:
- Mütter, deren Geburt gerade erst oder schon eine Weile zurück liegt.
- Frauen, die Probleme mit dem Ansteuern, fühlen und/ oder aktivieren des Beckenbodens haben,
- Frauen, die noch mehr Freude beim Sex haben wollen,
- Frauen und Mütter, die ihren Beckenboden abseits des üblichen Beckenbodentrainings stärken wollen.
- Frauen mit Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche, die Schwierigkeiten haben ihre Bauchmuskeln anzusteuern und zu stärken
Workshop
Beckenboden BEYOND
feel, awake & connect
Der Workshop für die erste Verbindung, Bewusstsein und Integration des Beckenbodens.
Inhalt:
– 1:48h Aufzeichnung (mit Theorie & Anatomie, Entspannungstechniken für den Beckenboden, und Übungen zur Beckenbodenerweckung )
– Workbook mit 12 Impulsen zur Umsetzung, Integration des regelmäßigen Beckenboden-Trainings
– 1 Audio zur Beckenbodenentspannung mit Musik
– 1 Video: Kurzflow Beckenboden BEYOND zum täglichen Üben, Trainieren und Entspannen
– Mitgliedschaft in kostenloser Facebook-Gruppe zum Austausch
Verbessere deine Haltung.
Verbessere deinen Umgang mit Stress und fühle dich geerdet und sicher.
Verbessere die Reaktionsfähigkeit deines Beckenbodens.
Verbessere dein Sexleben durch einen fitten Beckenboden.
Verbessere dein körperliches Wohlbefinden.
Verbessere die Integration des Beckenbodens in deinem Alltag.
Sara schafft es mit viel Liebe, dass man sich schon vor Kursbeginn bei ihr willkommen fühlt. Man merkt ihr die Leidenschaft für ihre Themen an und wird toll durch den Kurs und die Übungen geführt! Zudem schafft sie es, die Übungen mit viel Wissen über den weiblichen Körper und den Beckenboden zu verbinden.