Rektusdiastase Beratung
Die Beratung ist für dich genau das richtige, um Unsicherheiten zu beheben und ungeklärte Fragen zu stellen, eine Anamnese über den Zustand deiner Bauchmuskeln zu bekommen und mehr Sicherheit im Umgang mit deiner Rektusdiastase zu bekommen.
Typische Fragen sind:
– Habe ich noch eine Bauchspalte oder „nur“ eine Bauchwandschwäche?
– Wie ist der momentane Zustand der Bauchmuskeln?
– Was muss ich beim Bauchmuskeltraining beachten?
– Was muss ich beachten, damit meine Diastase nicht größer wird, zum Beispiel beim Sport, im Alltag oder in der Schwangerschaft?
– Was kann ich tun, damit sich meine Diastase schließt?
– Wie soll oder kann ich mich aufrecht halten (ohne Schmerzen zu haben)?
– Wie kann ich konkret meinen Alltag ändern ?
Rektusdiastase Trainingstherapie und Coaching
Du bist genau richtig bei mir, wenn du dir folgendes wünschst:
– endlich wieder einen flachen Bauch
– Sicherheit beim Training
– Motivation
– Stabilität
– ein gutes Körpergefühl: endlich wieder wohl und sexy in der eigenen Haut fühlen
– einen Körper, der sich wieder mehr bewegen kann
– einen fitten, gesunden Körper, der den Anforderungen des Lebens gewachsen ist
– mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag und Leben
Beckenboden-Training
Er wirkt sich aus auf die Haltung, die Fitness, das Sex-Leben, auf ein trockenes Höschen und sogar auch auf eine schmerzfreie Periode.
Hier lernst du:
– wo und was der Beckenboden überhaupt ist,
– wie du deinen Beckenboden aktivieren und trainieren kannst,
– wieso es so wichtig ist, ihn auch wieder zu entspannen,
– wie du ihn entspannen kannst,
– und wie du dein Beckenbodentraining in deinen Alltag integrieren kannst.
FIT&FUN MUM
der bewusste Fitness- & Aerobic Kurs für Mütter
Erlebe bei fetziger Musik ein Beckenboden- und Bauchmuskel-aktivierendes Aerobic Workout, das deine Ausdauer trainiert und deine Laune hebt.
Vergiss Alltag und Sorgen während der einzigartigen Kombination aus Ganzkörperworkout und Mobilisation, das sich an deinem Fitness- und Rückbildungslevel orientiert.
Lerne wie du Bauch und Beckenboden sanft und effektiv trainierst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Schwitze und lache zusammen mit deinem Baby und gleichgesinnten Mamas für die Extraportion an Motivation.
Postnatalfitness
Möchtest du:
– dich wieder wohl fühlen in deinem Körper und eine straffe, wohlgeformte Figur haben?
– mehr Energie haben?
– den Kopf frei bekommen vom Baby- und Mama-Alltag?
– dich auspowern und deinen Stress reduzieren?
– dich endlich mal um dich kümmern?
– deinen Körper stärken für einen fitten und aktiven Alltag mit Kindern?
– dich sexy, selbstbewusst und attraktiv fühlen bzw dich wieder selbst fühlen?