BECKENBODEN BEYOND – feel, awake, connect
Der Basis Kurs für erfolgreiches Beckenboden – und Rektusdiastase- Training.
„Nur wenn du weißt was du tust, kannst du tun was du willst.“ Feldenkrais
Für WEN:
> Hast du bereits vom Beckenboden gehört, er ist für dich aber wie ein weißer Fleck auf deiner Körperlandkarte? Du weißt nicht wieso und WIE du ihn anspannen/ aktivieren sollst?
> Du hast bereits erste Erfahrungen mit Beckenbodentraining gemacht, fandest die Übungen jedoch frustrierend, langweilig und schwer greifbar?
> Du suchst nach sanften, entspannenden und effektiven Beckenbodenübungen, die den Beckenboden reflektorisch trainieren ohne dass du die Körperöffnungen verschließen, Fahrstuhlfahren oder anspannen, halten, loslassen musst?
> Hast du nach der Entbindung noch Probleme mit deinem Beckenboden?
> Du musst nach kurzer Zeit auf die Toilette und / oder kannst den Harndrang nicht lange halten?
> Du spürst nach Sport, Fitnessübungen oder längeren oder vielen Bewegungen einen Druck nach unten?
> Machst du einen großen Bogen ums Trampolin?
> Hast du einen nach vorne gewölbten Unterbauch?
> Siehst noch schwanger aus oder hast vielleicht sogar eine Rektusdiastase?
Dann lege hier deine Basis für einen kräftigen, funktionsfähigen und in deinen Alltag integrierten Beckenboden.
Du lernst
– Wissen und verständliche Theorie über die versteckte Kraft und Funktion des Beckenbodens
– Übungen, die deinen Beckenboden sanft und ganz von alleine trainieren und dich ihn spüren lassen, ohne das typische „Fahrstuhl-Fahren“
– Entspannungstechniken für den Beckenboden und wieso diese wichtig sind
NEU: 1 Wöchige WhatsApp-Begleitung vom 14.8.-28.8.22 für alle im Nachhinein aufkommenden Fragen, weil du zB nicht live dabei sein konntest.
Wissen, Fühlen und Verstehen ist die Basis und der Schlüssel für ein erfolgreiches Beckenboden- & Rektusdiastase Training. So verbindest du dich nicht nur mit deinem Körper sondern du bist so in der Lage die erfolgsverhindernden Kompensationsmuster gegen den Körper stärkende Bewegungen auszutauschen.
Erlebe sinnliche, entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungen, nach denen du dich wie nach einem Spa-Besuch und vollkommen angekommen/ Zuhause in dir fühlst und fülle dadurch den weißen Fleck auf deiner Körperlandkarte!
inklusive 28-seitiges Impuls-& Workbook zur Umsetzung
1 Video Kurzflow
1 Audio Beckenboden-Entspannung
exklusive Facebook-Gruppe
Sara schafft es mit viel Liebe, dass man sich schon vor Kursbeginn bei ihr willkommen fühlt. Man merkt ihr die Leidenschaft für ihre Themen an und wird toll durch den Kurs und die Übungen geführt! Zudem schafft sie es, die Übungen mit viel Wissen über den weiblichen Körper und den Beckenboden zu verbinden.