Willkommen bei
Strong & Glow MUM. 🦋

Deine Buchung ist bestätigt. Du hast dich entschieden – für dich, deinen Körper, deine Mitte. Hier findest du alles, was du für den Start brauchst.

Strong & Glow MUM
Strong & Glow MUM – Kickoff

Dass du hier bist, bedeutet:
Du hast dich entschieden.
Für dich.

Nicht nur ums Wohlfühlen –

sondern um Freiheit.

Freiheit, dich so zu bewegen, wie du willst –
ohne Unsicherheit. Ohne Angst.

Freiheit, mit deinen Kids zu lachen, zu toben, zu springen.

Freiheit im Alltag – beim Tragen, Heben, Durchhalten.

Und um Stärke, die dich wirklich trägt. 🔥

🧠
Forderndfür deinen Kopf
💪
Intensivfür deinen Körper
✨
Ehrlichin deiner Entwicklung
🗓

Wann & Wo

Kursstart
Donnerstag, 16. April 2026
Uhrzeit
16:30 Uhr
Kursort
Gartenstraße 15B, 16515 Oranienburg

Bitte komme wenn möglich 5–10 Minuten früher, damit wir entspannt starten können. 🙏

🎒

Das brauchst du

  • Bequeme Trainingsklamotten
  • Stoppersocken oder Barfußschuhe
  • Wasser zum Trinken
  • Terraband (falls vorhanden)
  • Faszienrolle
  • Gute Laune & Lust auf Bewegung 💪
  • Beschäftigung für dein Kind
Barfuß oder normale Turnschuhe gehen auch – meine Empfehlung sind jedoch Barfußschuhe oder barfuß trainieren.

👶 Mit Kind herzlich willkommen!

Dein Kind darf selbstverständlich dabei sein. Bitte bring etwas zum Spielen oder Beschäftigen mit, falls es sich zwischendurch beschäftigen möchte.

Gib mir gerne kurz Bescheid, ob du dein Kind mitbringst und wie alt es ist – danke! 🤍

📋

Kursregeln

  • 1 Bitte sei pünktlich – so können wir gemeinsam und ohne Unterbrechung starten.
  • 2 Höre auf deinen Körper. Übungen dürfen angepasst werden – dein Wohlbefinden hat Vorrang.
  • 3 Respektvoller Umgang miteinander – wir sind hier eine Gemeinschaft.
  • 4 Bei Fragen oder Beschwerden sprich mich gerne direkt an.

✏️ Passe diese Regeln gerne an deine eigenen Kursregeln aus der WhatsApp-Gruppe an.

💬

Unsere Gruppe

In unserer WhatsApp-Gruppe halte ich dich auf dem Laufenden, teile wichtige Infos und du kannst dich mit den anderen Mamas austauschen. Tritt jetzt bei:

🦋

Schritt 1: Stell dich vor

Da nicht alle bei der ersten Stunde dabei sein werden, starten wir gemeinsam in der WhatsApp-Gruppe. Ich freue mich, von jeder zu lesen!

Deine 3 Fragen Wer bist du? Wie sieht dein Alltag aus? Und was sind deine 3 Ziele für diesen Kurs?
Optional – aber wertvoll 📸 Mach vorher Fotos von dir (vorne, Seite, hinten) – nicht für Druck, sondern für dich. Damit du Fortschritte nicht nur fühlst, sondern auch sehen kannst.
🎬

Online-Training & Aufzeichnungen

Verpasste Stunden? Kein Problem.

Donnerstags gibt es die Möglichkeit, im Online-Training nachzuholen. Außerdem bekommst du Zugriff auf alle Aufzeichnungen (ca. 60 Minuten, flexibel nutzbar – auch in Teilen).

🔐 Den Zugang erhältst du per separater Mail von Mentortools – schau also auch in deinen Posteingang (und ggf. den Spam-Ordner).

Nutze die Aufzeichnungen als Ergänzung für dich – wann immer es passt. 🦋

Ich freue mich riesig auf
unsere gemeinsame Zeit.

Du wirst verstehen. Du wirst spüren. Du wirst stabiler. Du wirst stärker. 🔥

Bis Donnerstag, deine Sara